Calculateur de dosage
Combien de gouttes pour vous ?
Indiquez votre poids et la concentration de votre huile. Le calcul part d’une moyenne de 1 mg de CBD par kilo et par jour.
CBD dans votre huile
12 gouttes par jour en moyenneà répartir en 3 prises, matin, midi et soir
Pour commencer : 6 gouttes Jusqu’à la moyenne, si besoin
Le calcul, pas à pas
- 170 kg × 1 mg = 70 mg de CBD par jour
- 2Une huile à 20 % contient 200 mg de CBD par ml
- 3Une goutte fait environ 0,03 ml, soit 6 mg de CBD
- 470 ÷ 6 ≈ 12 gouttes par jour
Plus n’est pas mieux Au-delà de la dose qui vous convient, l’effet n’augmente plus : votre corps est déjà bien servi. En prendre plus ajoute surtout des risques d’effets indésirables.
Moins peut suffire La sensibilité au CBD varie beaucoup. Beaucoup de personnes ressentent un effet bien en dessous de la dose moyenne. Commencez à la moitié, puis ajoutez une goutte tous les 3 jours si besoin.
Pas un antidouleur Le CBD n’est pas un antidouleur. Il est étudié pour ses propriétés anti-inflammatoires, et beaucoup de personnes l’utilisent pour apaiser les douleurs liées à l’inflammation.
Pas un antidépresseur Le CBD n’est pas un antidépresseur. Beaucoup de personnes l’utilisent pour retrouver une humeur plus stable au fil des jours.
Pas un somnifère Le CBD n’est pas un somnifère. Il favorise plutôt la détente psychique, ce qui aide à trouver le sommeil.
Comment prendre votre dose ?
Le moment et le nombre de prises dépendent de la raison pour laquelle vous prenez l’huile.
Trois prises par jour Matin, midi et soir, à heure fixe
- Pour commencer : 2 gouttes matin, midi et soir.
- Choisissez des moments faciles à retenir, par exemple aux repas. Si la prise de midi n’est pas possible, répartissez en deux prises, matin et soir.
- Si besoin, ajoutez une goutte tous les 3 jours, jusqu’à 4 gouttes matin, midi et soir au maximum.
Soyez patient L’effet vient rarement dès la première prise Le CBD s’utilise dans la durée : ses bienfaits se ressentent le plus souvent après une à deux semaines de prise régulière, pas dès la première goutte. Gardez la même dose au moins 3 jours avant de l’ajuster, et prenez-la à heure fixe : la régularité compte plus que la quantité.
À chaque prise : agitez le flacon, déposez les gouttes sous la langue, gardez-les environ une minute, puis avalez.
Trop de CBD ? Les signes à reconnaître
Ces effets sont rares aux doses habituelles et disparaissent lorsque l’on réduit la dose. Ils indiquent que la dose est trop élevée pour vous.
- SomnolenceFatigue inhabituelle, envie de dormir en journée
- Bouche sècheSensation de soif, bouche pâteuse
- Troubles digestifsDiarrhée, nausées, ventre sensible
- Appétit modifiéFaim en baisse ou en hausse
- VertigesTête qui tourne, légère baisse de tension
- Maux de têteSurtout en début de prise
Que faire ? Réduisez la dose de moitié. Si les effets persistent, arrêtez et parlez-en à votre médecin.
Calcul indicatif basé sur une moyenne de 1 mg de CBD par kilo et par jour et une goutte d’environ 0,03 ml (environ 33 gouttes par ml). Ce n’est pas une prescription médicale.